التقييم الصحي الشامل (BMI, BMR, WHtR, TDEE)
أدخل بياناتك للحصول على تقييمات مفصلة للياقة والصحة الأيضية وتوصيات السعرات.
اضغط لتثبيت حاسبة الصحة على جهازك كتطبيق مستقل.
نتائج التحليل الصحي الشامل
مؤشر كتلة الجسم (BMI):
النطاق الصحي:
18.5 - 24.9
تقييم الطول حسب العمر:
المتوسط التقريبي:
ميزانية السعرات الحرارية:
متوسط BMR للبالغين:
BMR: سعرة
TDEE: سعرة
توصيات السعرات (لإنقاص/زيادة 0.5 كجم أسبوعياً):
إنقاص: سعرة
زيادة: سعرة
الوزن المثالي (IBW):
النطاق الموصى به:
احتياج الجسم من الماء (HWI):
يومياً:
لتر
أسبوعياً:
لتر
مخاطر الخصر إلى الطول (WHtR):
النطاق الصحي:
أقل من 0.50